Programme imposé des kihons par dan
Premier dan
Départ en garde droite (migi zenkutsu-dachi kamae)
- Ayumi-ashi zenkutsu-dachi oi-zuki
- Ayumi-ashi kōkutsu-dachi shutō-uke
- (sur place) zenkutsu-dachi gyaku-zuki
Départ en garde droite (migi zenkutsu-dachi kamae)
- Ayumi-ashi zenkutsu-dachi gedan-ude-barai
- Ayumi-ashi kōkutsu-dachi uchi-ude-uke
- Ayumi-ashi neko-ashi-dachi jōdan-age-uke
Départ en garde gauche (hidari zenkutsu-dachi kamae)
- Ayumi-ashi zenkutsu-dachi chūdan-mae-geri
- Hiki-ashi zenkutsu-dachi soto-ude-uke
- (sur place) zenkutsu-dachi gyaku-haitō-uchi
Départ en garde gauche (hidari zenkutsu-dachi kamae)
- Hiki-yori-ashi zenkutsu-dachi gedan-ude-barai
- Ayumi-ashi zenkutsu-dachi oi-zuki
- Tsugi-ashi zenkutsu-dachi gyaku-zuki
Départ en garde gauche (hidari zenkutsu-dachi kamae)
- Ayumi-ashi fudo-dachi chūdan-yoko-geri
- Hiki-ashi fudo-dachi gedan-ude-barai
- Yori-ashi zenkutsu-dachi gyaku-teisho-uchi
Départ en garde gauche (hidari zenkutsu-dachi kamae)
- Hiki-ashi kōkutsu-dachi uchi-ude-uke
- Hiki-ashi neko-ashi-dachi jōdan-age-uke
- Hiki-ashi shiko-dachi gedan-ude-barai
Deuxième dan
Départ en garde gauche (hidari fudo-dachi kamae)
- Ayumi-ashi fudo-dachi de-ashi-barai
- Ayumi-ashi fudo-dachi chūdan-mawashi-geri
- Ayumi-ashi fudo-dachi chūdan-ushiro-geri
Départ en garde gauche (hidari fudo-dachi kamae)
- Yori-ashi fudo-dachi chūdan-gyaku-zuki
- Yori-ashi fudo-dachi nagashi-zuki
- Yori-ashi fudo-dachi hiza-geri
Départ en garde droite (migi zenkutsu-dachi kamae)
- Ayumi-ashi zenkutsu-dachi chūdan-oi-zuki
- Hiki-yori-ashi shiko-dachi gedan-barai
- Tsugi-ashi fudo-dachi chūdan-yoko-geri
Départ en garde gauche (hidari fudo-dachi kamae)
- Ayumi-ashi fudo-dachi chūdan-mae-geri
- Hiki-yori-ashi zenkutsu-dachi gedan-barai
- Ayumi-ashi kōkutsu-dachi shutō-uke
Départ en garde gauche (hidari fudo-dachi kamae)
- Ayumi-ashi fudo-dachi jōdan-oi-zuki
- Tsugi-ashi fudo-dachi gyaku-zuki
- Ayumi-ashi fudo-dachi jōdan-oi-zuki
Départ en garde gauche (hidari fudo-dachi kamae)
- Ayumi-ashi fudo-dachi chūdan-mae-geri
- Ayumi-ashi fudo-dachi chūdan-mawashi-geri
- Ayumi-ashi fudo-dachi ushiro-geri
Départ en garde gauche (hidari fudo-dachi kamae)
- (sur place) fudo-dachi chūdan-mae-geri
- (sur place) fudo-dachi mae-mawashi-geri
- Ayumi-ashi fudo-dachi chūdan-yoko-geri